自然游憩

漁家傲-詞林正韻

小暑養生

小暑時節炎陽照，

清風無力垂楊裊。

翠竹輕搖心自嘯。

尋幽道，養生秘訣何曾老。

 

晨起一杯溫水好，

午時小憩精神飽。

飲食少鹽瓜果繞。

意煩惱，心平靜坐神怡妙。

 

乙巳小暑書

編輯：漁家傲·小暑養生詞注

上片

首句：小暑時節炎陽照

。。開篇即點出時令特色，小暑之日，烈日炎炎，陽光熾熱地照耀著大地。此句以簡潔明快的語言，勾勒出夏日獨有的景象，引人遐想，仿佛置身于那酷熱難耐卻又充滿活力的季節之中。

次句：清風無力垂楊裊

。。繼寫夏日清風之無力，垂楊輕擺，盡顯其柔弱之態。此句通過對比，進一步強化了夏日的炎熱，同時以垂楊的柔美姿態，增添了幾分詩意與柔情。讀者在感受炎熱的同時，也能體會到自然之物的溫婉與堅韌。

三句：翠竹輕搖心自嘯

。。轉筆至翠竹，輕搖之中透露出一種超然物外的灑脫。心自嘯，既是竹聲之擬，亦是內心之吶喊，表達了詞人在炎熱夏日中尋找心靈寧靜與自由的渴望。此句意境深遠，引人深思，讓人不禁思考如何在喧囂塵世中保持內心的平和與寧靜。

尾句：尋幽道，養生秘訣何曾老

。。此句承上啟下，既是對前文尋幽探勝的總結，也是對養生之道的引出。尋幽道，寓意著在炎炎夏日中尋找一處清涼之地，以達到身心的放松與愉悅。而養生秘訣何曾老，則強調了養生之道的永恒與不朽，無論時代如何變遷，養生的智慧始終如一。

下片

首句：晨起一杯溫水好

。。進入下片，詞人開始具體闡述小暑養生的方法。晨起一杯溫水，簡單卻實用，既能補充夜間流失的水分，又能促進腸胃蠕動，為一天的健康打下基礎。此句貼近生活，易于讀者接受并實踐。

次句：午時小憩精神飽

。。午時小憩，是夏日養生的重要一環。在炎熱的午后，適當休息可以恢復體力，提神醒腦，讓人精神飽滿地迎接下午的挑戰。此句提醒人們要合理安排作息，注重身體健康。

三句：飲食少鹽瓜果繞

。。飲食調養方面，詞人主張少鹽多瓜果。夏日炎熱，人體易出汗，鹽分流失過多，但攝入過多鹽分又易加重腎臟負擔。而瓜果富含維生素和水分，既能解渴又能補充營養，是夏日養生的佳品。此句倡導健康飲食，引導讀者形成良好的飲食習慣。

尾句：意煩惱，心平靜坐神怡妙

。。最后，詞人強調心態的調整對于養生的重要性。面對生活中的煩惱與壓力，要學會保持內心的平靜與寧靜，通過靜坐冥想等方式來放松心情，達到身心合一的境界。此句富含哲理，引人深思，鼓勵讀者在忙碌的生活中尋找心靈的棲息地。

詞注總結

。。《漁家傲·小暑養生》一詞，以夏日為背景，通過描繪自然景象、闡述養生方法、強調心態調整等多個方面，全面展現了小暑時節的養生智慧。詞人運用生動的語言和豐富的意象，將養生之道寓于詞中，既富有詩意又貼近生活，易于引發讀者的思考與討論。通過這首詞，我們不僅能感受到夏日的炎熱與美麗，更能領悟到養生的真諦與智慧。

賦詩：劉尚林

編發：何永明